Rajoittavatko arkikiiret joogaharrastustasi ja etsit keinoa jolla saisit tehtyä harjoituksestasi jokapäivästä?

Oletko joogamatkasi alkutaipaleella ja kaipaat turvallista sekä kannustavaa ohjeistusta?

Oletko joogannut jo pidempään, mutta kaipaat johdonmukaisuutta ja kaiken kattavaa ohjelmaa?

"Terveempi minä" kurssin tavoitteena on saavuttaa kokonaisvaltainen hyvinvointi päivittäisten lyhyiden joogahetkien lomassa.

Joogan parhaat hyödyt saavutetaan kun harjoitus on johdonmukaista ja päivittäistä. Mutta älä huoli, jos joku päivä jää väliin, jatkat vaan siitä mihin jäit.

Tämä kurssi soveltuu niin ensikertalaisille kuin jo pitkään jooganneille. Mukaan tarvitset vaan alustan ja päällesi rennot vaatteet.

Päivittäisen joogaharjoituksen hyödyt:

Jooga lisää liikkuvuutta

Jooga lisää voimaa

Jooga parantaa nivelten ja sidekudosten aineenvaihduntaa

Jooga voimistaa vastustuskykyäsi

Jooga voimistaa ja lujittaa luustoa

Jooga auttaa keskittymään

Jooga parantaa ruoansulatusta

Jooga vähentää stressiä

Jooga nesteyttää selkärangan kudoksia

Jooga piristää aivojasi

Jooga parantaa ryhtiä

Jooga puhdistaa kehoa

Jooga ehkäisee hiljaista tulehdusta kehossa

Jooga parantaa unenlaatua